不知道大家有没有泡脚的习惯。比如说睡前泡一泡脚，让冰凉的脚暖暖的；再比如泡脚的时候加入一些中药材，缓解疲劳的同时，还能起到调理身体的作用。
但是最近，医生听到了一些相反的声音，那就是认为泡脚有害身体健康。
有人说，本来自己每天晚上都要泡脚，可是有一次晚上泡脚后出现头晕、心悸的问题，从那以后他就再也不敢泡脚了。还有人说泡完脚后，第二天感觉双下肢肿胀明显，严重影响了自己的行动。
那么用热水泡脚，到底是在“养生”，还是在“慢性自杀”呢？其实，泡脚的好处、坏处并存，这得看每个人的具体情况，比如下面这5类人就不适合泡脚，一次为你说清。
热水泡脚，对5类人有害无益
从中医理论来讲，泡脚是有益身心健康的，它能够升阳、保暖，有助于预防疾病。近些年在国外也诞生了关于泡脚的研究，并且取得了较为丰富的理论成果。
但是，对于五类人来说，泡脚再好都不能泡，否则可能出问题。
1、患有糖尿病的人
据统计，我国糖尿病患者大约有1.4亿人，也就是说这1.4亿人可能都不适合泡脚，这是为什么？
因为糖尿病体内的血糖过高，高血糖会对周围血管、神经造成严重的伤害，因此糖尿病患者末肢的供血和感受传导是有问题的。
此时，糖尿病患者很难把泡脚的水温控制在合理的范围内，如果太冷，可能会引起感冒，如果太烫，可能会对足部造成伤害。
而且，糖尿病患者足部一旦出现伤口或者溃烂，它会快速糜烂，而且恢复的难度非常大。建议参考“糖尿病足”，就知道危害了。
2、心脏病患者
心脏病患者，尤其是右心心脏病患者是不能泡脚的。我们的右心掌管的是静脉血液的回流，当它出问题时，右心房回血量就会减少，而大量血液就会聚集在双下肢。
此时如果泡脚，就会进一步打开双下肢的毛细血管，增加血容量，那么回心血量会变得更少。此时请问，上部的组织器官的血液又该由谁来供应呢？
所以，心脏病患者泡脚时可能会产生缺血缺氧、头晕头痛的症状。
3、下肢静脉有问题的人
久站、运动员、健身者可能都会面临下肢静脉曲张的问题，这是由于人体长期处于站立位导致血液回流困难，于是有许多血液积在双下肢撑大了下肢静脉。久而久之，就会形成双下肢静脉曲张的问题。
在农村，这种情况较为常见。
双下肢静脉曲张的人会比较容易产生深静脉血栓的问题，如果深静脉血栓脱落，顺着静脉回流，有可能造成心梗或者肺梗。因此，如果你选择泡脚，不但会加重静脉曲张的问题，还有可能导致深静脉血栓的脱落。
4、小朋友
一般医生不建议年龄较小的孩子泡脚，因为小朋友处于生长发育期，他们的足弓正处于快速成长的过程，而且小朋友皮薄、肉薄，泡脚可能会导致足底韧带变得松弛。长期以往，很有可能影响足弓的生长，严重者导致扁平足哦。
5、泡脚杀菌的人
有人觉得晚上泡脚加点白醋，能治疗脚藓或者脚真菌感染。
事实上，从医学的角度来说是起不到杀菌消炎的作用的，而且还有可能加重问题，因为当你脚底有伤口，这会导致细菌进一步入侵，加重你的问题。
总之，这五类人医生是不建议泡脚的，否则越泡脚可能会让身体变得越差。
泡脚是个好习惯，对身体有哪些好处？
除了以上五类人和医生明确建议不能泡脚的人以外，其他人大多都可以泡脚。并且医生告诉大家，养成一个良好的泡脚习惯非常重要，它能帮我们解决许多不适的症状。
第一，泡脚能改善睡眠。如果你有比较严重的睡眠问题，那么医生建议你晚上睡前两小时左右泡脚，这能刺激足部的末梢神经，扩张毛细血管，增加下肢的血容量，那么上部的血流量就会减少，人就会产生困意。
从中医角度来讲，失眠和肾有很大的关系，而泡脚能温养涌泉穴，对温补肾阳有很好的作用。
第二，缓解疲劳。当你泡脚的时候，大多数人都会觉得舒适、放松。首先，从生理学角度来讲，水对人本来就起到了放松的作用，因为我们每个人出生前都泡在水里。其次，较高的水温会扩张血管、松弛肌肉，因此能起到一定的放松缓解作用。
还有，对于那些跑业务、跳舞等长期需要用到脚的人来说，晚上泡泡脚，那种释放、松弛的感觉要比正常人感受得更加明显。
第三，强身健体。泡脚具有强健身体的作用，当你泡脚时，能改善血液循环、有利睡眠，那血液循环改善了、睡眠好了，人的抵抗力、免疫力自然而然就会变好。间接地就起到了强身健体的作用。
因此，泡脚绝对是一个好习惯，长期坚持，能收获意想不到的作用。如果条件允许，还能在热水中加一些艾草或者其它有温阳作用的药物，对一些寒性疾病能收获意想不到的效果。
如何泡脚才符合我们的需要？
泡脚其实没有太多限制，但是做到这几点，能起到锦上添花的作用。
首先，泡脚的时间。早上泡脚可以选择在九点钟左右，因为此时阳气盛，能起到补肾、活血、充沛精力、促进血液循环的作用。
如果晚上泡，最好控制在睡觉前1-2小时泡脚，否则会产生兴奋心理，影响睡眠。
其次，泡脚的温度。泡脚的温度最好控制在45℃左右，比腋下温度稍稍高一点即可，太高温会烫伤皮肤，太低温起不到效果。
最后，泡多久？医生建议泡15-30分钟即可，而且要保持水温的恒定性，泡太久容易导致皮肤发皱。
对于中国人来说，泡脚是一个值得提倡的好习惯，如果你每天工作繁忙、抵抗力下降，不妨通过泡脚来提升自己的免疫力、缓解自己的疲劳。希望大家能从泡脚中收获更多有益的东西。
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