山竹是很多人都喜欢吃的一种水果，他的营养价值非常高，那么经常吃山竹有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
山竹的养分价值
山竹不只味美，并且养分价值十分高，常常食用对身体有许多长处。山竹果实巨细如柿，果形扁圆，壳厚硬呈深紫色，由4片果蒂盖顶，活像柿样。果壳甚厚，较不易危害果肉。果皮又硬又实，用筷子敲之“梆梆”有声，剥开其壳，便见七八瓣皎白晶亮的果肉，活像剥了皮的大蒜瓣儿，彼此围成一团。山竹果肉皎白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，光滑可口，解乏止渴，生发补身，为热带果树中珍品，有果后之称。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还富含其它维生素B1，B2，C4和矿藏质，具有降燥、清凉解热的效果，因而，山竹不只味美，并且还有降火的成效，能克榴莲之炎热。在泰国，咱们将榴莲山竹视“夫妻果”。假设吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能减轻。
别的，山竹富含丰盛的蛋白质和脂类，对机体有极好的滋养效果，对体弱、养分不良、病后都有极好的维护效果。
山竹所以称为‘果后’，除了自身滋味香甜以外，另一个首要缘由是在古时东南亚医药中所担任的人物，传统上，山竹被人用来操控发烧的温度及避免各种肌肤感染。而研讨标明，山竹的果皮或外皮都包含丰盛的Xanthone，不光具有抗氧化才干，也有助增进免疫体系健康，令人身心酣畅，悉数山竹都有用，故深受咱们推重。其时也有以山竹果实做成的饮料登入香港，正切合香港年青一代钟意果汁饮料的趋势。
山竹的成效
山竹富含一种格外物质，具有降燥、清凉解热的效果，这使山竹能克榴莲之炎热。在泰国，咱们将榴莲山竹视“夫妻果”。假设吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能减轻。山竹富含丰盛的蛋白质和脂类，对机体有极好的滋养效果，对体弱、养分不良、病后都有极好的维护效果。
山竹的效果
山竹不光具有抗氧化才干，也有助增进免疫体系健康，令人身心酣畅，悉数山竹都有用处，不过由于山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶免除。
再者山竹含糖分较高，因而肥壮者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏患者应少吃。
山竹适用人群
通常人都可食用。体弱、病后的人更合适，尽管通常人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥壮者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏患者应少吃。
山竹食用宜忌
山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的效果，可化解脂肪，润肤降火，若肌肤生疮，年青人长芳华痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲今后，再吃山竹有清热的成效。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水胀大，过多食用会致使便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。别的，正由于山竹是最寒的生果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
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