每天跑步的人与每天力量健身的人，两者身体素质差距有多大？
很多人说跑步和健身是两个矛盾体，跑步纯属为了减肥，健身为了增加肌肉，但其实并不是的，它们两个相互依靠，相互学习。虽然同为健身，但是两者健身方式不同，训练模式也是不同，最终导致这两者肌肉差距和身体素质方面都会有些许的差距，像有的人会觉得跑步的健身方式更健康，而有的人则会觉得力量训练的健身方式更正规一些。
身材线条不同
跑步训练可以帮我们刷低体脂率，瘦出苗条的身材，但是跑步的过程中，肌肉也会逐渐流失，你的身体会变得纤瘦，但是没有线条感。
重量训练的人，肌肉会得到生长，你的手臂、臀部、大腿、腰腹的线条逐渐凸显，身材曲线会很好看。这就是跑步跟重训的人身材线条的不同。如果你的目标是瘦下来，那么跑步训练适合你，如果你想瘦下来的同时，拥有马甲线、翘臀等曲线，那么重量训练也是不可忽略的。
两者心肺功能的差距
提到跑步，就不能不提到心肺功能，长期的跑步训练确实可以很大程度的提升一个人的心肺功能，一个人的心肺功能的强弱也直接会影响自身健康方面，当然其实不只是跑步，其实的健身训练，像力量训练，也是可以提升人的心肺功能的，但是相比之下，力量健身对于心肺功能的提升并不如跑步训练对于心肺功能的提升要大。
身体基础代谢不同
跑步的过程中会消耗掉脂肪，同时分解掉肌肉。而肌肉是身体的瘦体重，决定了身体代谢水平。肌肉的流水意味着基础代谢的下降，减肥后的发胖几率也会有所提升。
而坚持重量训练撸铁的人，肌肉量跟肌肉维度得到提升，你的力量得到了进步，身体每天需要提供更多的热量给肌肉进行供能，你的基础代谢就会得到提高，这个时候脂肪就不容易囤积。但是，当你停止力量训练后，肌肉可能会逐渐松弛跟流失，那么代谢也会恢复到原来的水平。
虽然跑步跟撸铁两种不同的运动，塑造的体型跟体能是有所差异的。但是比起不运动的人来说，你们已经大大领先于久坐不动的人了。
无论是跑步还是撸铁，运动的过程中身体素质都会有所提高，比如，骨骼密度加强了，皮肤变好了，内心的负面情绪会得到释放，运动时身体会分泌多巴胺，让你感到快乐，身体年龄保持在年轻的状态，身体的免疫力提高了，生病的次数减少了等等，这是都是运动健身赋予我们的好处。
每天做100个俯卧撑会多吗？
这样的情况要根据你自己的身体状况、以及生活状况比如体质好上学时间来得及当然可以不过不要太勉强循序渐进才行
每天跑步半小时，和做100个俯卧撑，2者肌肉差别大吗？
很多人都有过这样的经历，那就是走在路上或是逛街时，会收到健身房的一些传单，那么如果突然去健身的话，最好是具备一定的运动基础，那么每天跑步半小时，和做100个俯卧撑，2者肌肉差别大吗？
而运动的基础是怎么得来的呢？这当然首先就需要运动时长的积累，再加上对运动知识的学习，前者是我们知识得以实践的部分，也是从中积累经验的过程，后者则是获取新知识的重要手段。
如果毫无运动基础就去健身的话，由于缺乏对于器械和身体各部位的了解，也就很难完成安全有效的训练，甚至会利用蛮力去使用器械，这在许多健身房并不是没有，结果更多的当然师受伤了。
那么运动的入门其实并不难，跑步和俯卧撑都是不错的选择，主要看你想要发展哪方面的能力，或者说有哪些方面是不足的，比如以强化心肺为目的，则应该选择跑步更好，而锻炼手臂和胸大肌的话选俯卧撑就没错。
不管是花费半小时来跑步，还是以20个为一组做5组的俯卧撑，它们都不会占据你很多的时间，但长期坚持所获得的回报却是巨大的，至少能够让你平常久坐的生活，显得不那么缺乏活力。
以长期的目光来看的话，跑步半小时的人下肢和心肺会提高很多，腿部肌肉的耐力会增强，平常爬楼梯更不容易喘气了，而且如果能够做好饮食和休息这两方面，自身的脂含量也会下降一些。
再来看每天100个俯卧撑的人，如果能够确保每一下都完成的比较规范，有利用胸大肌的力量撑起自己的话，那么一段时间后手臂的三头会变强，胸大肌的轮廓或许就出现了，让你更具男人味。
对比来看的话可能跑步会更具优势一些，因为它是比较全面的全身性运动，而如果主要想增强自己上半身的话，选择俯卧撑可能更具针对性，并且对肌肉素质的提高俯卧撑可能要好一些。
说而这么多这两种运动，都会给我们带来积极的一面，如果选择坐着不动的话，上面所说到的效果都不会得到，甚至身体状况还会倒退，比如脂含量会上升等，所以选择可能会有结果上的差异，但不选的话就很明确了。
如果是跑步的话至少要准备一双跑鞋，跑前的热身以及跑完之后的拉伸放松，也尽量要有质量的去完成，而俯卧撑做一段时间，胸大肌以及手臂极有可能出现延迟性酸痛，要以正常心去对待并且做好恢复工作。
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