饭后经常喝碗汤，这种习惯有益身体健康吗？
饭前喝清汤，有利健康。因为清汤中脂肪、蛋白质少，喝了之后占据胃内一些容量，吃饭就少些，还有增进胃口促进消化的作用。浓汤也是饭前喝为好，起码是能少吃点饭。而饭后喝汤，是在吃饱后喝的，就容易多吃和饱胀，影响消化。（yuan_t)
常喝这碗汤，告别大眼袋！这碗美容汤，年末不可少
年末繁琐事多，熬夜多了突然发现自己长了大大的眼袋？别急！广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红推荐一道美容汤，帮助健脾祛湿还能祛眼袋。
闫玉红介绍，许多女性担心的眼袋问题，常见的生活因素包括：熬夜；吃宵夜，暴饮暴食；饮食重口味，吃太过肥甘厚味食物，如奶茶、煎炸烧烤食物等；临睡前过度饮水；短期压力大，过度操劳；以及有时睡前一晚哭泣，第二天也容易形成眼睑浮肿。
因此，想要告别大眼袋，除了调节生活方式外，在饮食调节上，在冬天有一道健脾祛湿汤，对于祛眼袋也有所帮助。
因为其中用到的主要食材紫苏，能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，还能改善眼睛浮肿的问题，对女性调理气血同样非常好。
玉颜苏鱼汤
功效：健脾祛湿，理气养血。
材料：生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗（2人份）。
做法：
1. 在鱼档买的生鱼大多已经简单处理好了，不过生鱼身上有很多粘液，建议回家后再用清水冲洗，然后烧一壶开水再冲洗一遍鱼身，这样粘液遇热就会变成白色的固态物，再用清水冲一下就很干净了。
2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。
3. 生鱼洗干净后，起锅下油，将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，鱼汤变白的秘诀在于先煎。然后加入其它材料，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可加入适量盐调味出锅，喝汤吃肉。
用法：一般人群一周1次。眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2-3次。冬季更适用。
闫玉红点评：
生鱼也叫做黑鱼，可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒，坊间很多朋友都会在产后、小产后、术后或者外伤后食疗生鱼来调补气血、促进伤口愈合。
紫苏搭配生鱼，通补兼施，即可快速改善眼睛浮肿，坚持食用还可以调理眼袋，对女性调理气血同样非常好。
这道美容汤，孕期、经期女性可用，有增生、肌瘤的女性也可用。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳
图/视觉中国
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